Kneipp® Magnesium + B12 Gummies für unterwegs

Lautstark schnaufend trete ich in die Pedale und fahre mit dem Glückskeks im Nacken den Berg hinauf. "Babybär, ich muss mehr Sport machen" - schnaufe ich ihm lächelnd zu. Seit der Glückskeks vormittags für knapp zwei Stunden in den Kindergarten geht, bin ich mehr denn je sportlich unterwegs. Anfangs habe ich ihn zu Fuß gebracht und wieder abgeholt, mittlerweile hole ich ihn auf zwei Rädern mit seinem Fahrradanhänger ab. In den ersten Tagen war ich nach der kurzen Tour völlig am Ende und kämpfte gegen einen fiesen Muskelkater. Die ungewohnten Bewegungsabläufe haben meine Muskeln überlastet und mir einen ordentlichen Schmerz beschert. Hinzu kam die nervliche Belastung, immerhin sind die Abläufe noch längst nicht Routine und die Trennung für uns beide noch sehr schwierig. An Tagen wie diesen kann der Magnesiumbedarf erhöht sein, weshalb ich gerne auf die Kneipp® Magnesium + B12 Gummies für unterwegs zurückgreife.

Das hilft bei Muskelkater

Ein Muskelkater ist oft schmerzhaft. Wärme und Dehnübungen können aber helfen, ihn loszuwerden. Die Wärme fördert die Durchblutung, wodurch mehr heilende Stoffe die entzündeten Muskelfasern erreichen können. So kann beispielsweise ein Bad eine wahre Wohltat sein, wobei auch hier die Meinungen auseinander gehen. Während die einen auf warme Bäder setzen, sind für andere kühle Bäder DAS Helferchen gegen Muskelkater schlechthin.

Am besten findet jeder für sich selbst heraus, was seinem Körper guttut.

Linderung bei Muskelkaterbeschwerden können auch ätherische Öle, zum Beispiel mit Pfefferminze oder Rosmarin, und Sportsalben bringen.

Erhöhter Magnesiumbedarf bei körperlicher Belastung - Kneipp® Magnesium + B12 Gummies

Viel Bewegung und dazu noch so manch nervliche Belastung kann für einen erhöhten Magnesiumbedarf sorgen. Der Körper schreit dabei regelrecht danach!

An dieser Stelle muss ich euch aber enttäuschen, Magnesium hilft leider nicht einem Muskelkater vorzubeugen und zu lindern. Sich vorab ordentlich dehnen hingegen schon.

Allerdings kann Magnesium ein wertvoller Begleiter bei nervlicher und körperlicher Belastung sein, gerade dann, wenn der Bedarf erhöht ist. Denn Magnesium ist unerlässlich für eine normale Nerven- und Muskelfunktion sowie für den Aufbau von Knochen und Zähnen. Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) empfiehlt Erwachsenen daher eine tägliche Zufuhr von 350-400 mg Magnesium für Männer und 300-350 mg für Frauen.

Ich greife darum gerne auf die Kneipp® Magnesium + B12 Gummies zurück, die Magnesium in hoher Magnesiumcitrat-Qualität enthalten, die gut bioverfügbar sind.

Die Gummies werden individuell dosiert über den Tag verteilt verzehrt ( Erwachsene 5 Gummies, Jugendliche bis zu 3 Gummies, Schulkinder 1 Gummi pro Tag) und schmecken super lecker nach Himbeere. Sie sind Gluten- und Laktosefrei, ohne künstliche Aromen und künstliche Farbstoffe und natürlich vegan.

HINWEIS: Für Schwangere und Stillende sowie Personen mit eingeschränkter Nierenfunktion nicht geeignet.

Dem Muskelkater konnte ich mit den Kneipp® Magnesium + B12 Gummies zwar nicht Ade sagen, dafür aber meinem erhöhten Magnesiumbedarf ein bisschen unter die Arme greifen. Wir finden die Gummies super lecker und greifen gerne darauf zurück. Aber Achtung: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise und sollten stets außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahrt werden.