Ein heißes Bad kann den Stress vergangener Stunden schwinden lassen und ist dazu noch richtig gesund. Es entspannt, regt die Organe an und entlastet unser Immunsystem. Gerade ein warmes Erkältungsbad kann in den kalten Wintermonaten einen Infekt schneller besiegen. In diesem Beitrag verrate ich dir nicht nur warum du künftig öfter baden gehen solltest, sondern zeige dir auch, wie du Badesalz selber machen kannst.
Vor einigen Jahren fanden Forscher der Loughborough Universität Großbritannien heraus, dass Baden DIE Methode schlechthin für Sportmuffel ist, die abnehmen möchten. Den Forschern nach wird bei einem 40 Grad heißen Bad der Stoffwechsel angekurbelt, sodass wir etwa 130 Kalorien verbrennen. Unser Körper reagiert auf die Wärme und versucht die Körpertemperatur zu senken, indem wir schwitzen. Diese Aktivität kostet ihm Kraft und uns ein paar lästige Fettpölsterchen.
Ein Bad wirkt aber auch medizinisch. Während wir entspannen, verteilt sich das Blut anders und gelangt verstärkt in Lunge und Herz. Zeitgleich scheidet die Niere vermehrt Flüssigkeit aus. Die Kerntemperatur des Körpers kann im heißen Wasser steigen und das Immunsystem günstig beeinflussen. Fügen wir unserem Bad eine Bade-Essenz wie Eukalyptus oder Tannennadelöl bei, gelangen sie durch den warmen Wasserdampf direkt in unsere Atemwege. Das wirkt schon beim Einatmen befreiend und desinfizierend.
Tipps für noch mehr Entspannung in der Badewanne
Ich hingegen möchte während einem heißen Bad vor allem eins: entspannen. Hierfür greife ich gerne auf allerhand Hilfsmittelchen zurück, die sich positiv auf den Körper auswirken.
- Wannenkissen
Ein Badewannenkissen unterstützt Kopf, Nacken und Schulter, um die angespannten und müden Muskeln nach einem langen Tag zu entspannen. Es eignet sich für Badewannen, Whirlpools und Spa.
- Pflanzen
Pflanzen schaffen nicht nur eine grüne Atmosphäre, sondern verwandeln das Badezimmer dadurch auch in eine echte Wohlfühloase. Außerdem beruhigt das Grün unsere Nerven.
- Kerzen aufstellen
Viele Deckenleuchten im Badezimmer verbreiten wenig einladendes Licht. Darum greife ich gerne auf Kerzen zurück oder aber Lichterketten in unterschiedlichen Farben. Wohlfühlen garantiert!
Richtig entspannen lässt sich zudem mit den richtigen Düften und Pflegeprodukten. Im Handel gibt es hierfür unzählig viele Varianten, die von Ölbädern bis hin zu Badesalzen reichen. Besonders gut entspannt es sich aber in selbstgemachten Produkten, weshalb ich euch heute zeige, wie ihr Badesalz selber machen könnt.
Badesalz selber machen - so geht´s
Badesalz selber machen - das brauchen wir:
- 2 Tassen Totes-Meer-Salz
- 1 Orange oder Zitrone (unbehandelt)
- 15 Tropfen ätherisches Orangenöl
- etwas Pflegeöl
Die Orange/ Zitrone mit einer Reibe abreiben. Ätherisches Orangenöl mit dem Meersalz vermengen und etwa 4 EL vom Orangen- beziehungsweise Zitronenabrieb dazu geben. Alles gut vermischen.
Badesalz in einen Behälter füllen - fertig!
Wichtig: Salz zieht die Luftfeuchtigkeit an und beginnt zu klumpen. Darum luftdicht verschließen!
Auf diese Weise lässt sich Badesalz super einfach selber machen und individuell zusammenstellen. Ein sehr persönliches und vor allem preiswertes Geschenk, dass sich für jeden Anlass eignet.
Janine
Das ist ja der hammer, wie einfach es sein soll, badesalz selbst zu machen. Werd ich in dem ferien mal mit meinem sohn machen. Toll!!
Hallo liebe Janine
Vielen Dank für den tollen und informativen Bericht. Eine richtig schöne Idee. Und wie ich finde, nicht nur zu Weihnachten ein bezauberndes Geschenk. Zum Geburtstag auch sehr passend.
Mit den Zusätzen von Orangen etc. stelle ich es mir wirklich einzigartig, herrlich duftend vor.
Ich mags
Liebe Grüße Susanne
Das ist ja mega...werde es ausprobieren...vielen Dank..
Daumen drück ✊
Super DIY Tipp! Vielen Dank dafür!
Das mit den Badesalz finde ich toll und geht Ya total einfach, werde es auch mal machen
Danke für den Tipp ❤
Dieses Gewinnspiel klappt besser als das mit dem Bobby car
Das ist ein super Tipp, meine 15 jährige Tochter liebt es,alles selbst herzustellen
Der Bericht gefällt mir sehr gut. Auch eine gute Idee zum verschenken.
Uii.. sehr gerne dabei
Danke für den schönen Bericht und die Chance auf so schöne Produkte
LG
Petra
Ich liebe es, bei Musik und Kerzenschein, in der Badewanne zu entspannen xD. Die Zutaten für das selbstgemachte Badesalz stehen bereits auf dem Einkaufszettel. So ein selbst zubereitetes Badesalz ist aber auch eine super Geschenkidee. Danke für den tollen Tipp! :D
Deine Ideen sind immer so toll und eventuell probiere ich es auch mal aus. Muss ja nicht immer aus dem Handel sein.
Schönes Türchen Nr. 19
Danke für den tollen Bericht das versuche ich mal ! Lieben Gruß Britta
Tolle Idee und super Geschenktipp!
Hallo und herzlichen Dank für diese schöne Geschenk- und DIY-Idee sowie für die nächste tolle Verlosung! Ein Überraschungspäckchen ist immer ganz wunderbar und da ich mich gerne überraschen lasse, hüpfe ich schnell in den Lostopf.
Liebe Grüße
Katja
schaut richtig hübsch aus, doch hier sind alles Badeschaumjunkies :)
beim durchlesen der Herstellung des Badesalzes hatte ich direkt diese schöne Erinnerung in mir an vergangene Jugendtage, es waren Projektagtage, damals konnte min zwischen etwaigen Projekten wählen und eben seinen Interessensgebieten nachgehen oder eben etwas neues ausprobieren.
Ich war in der Kosmetikag dort wurde auch Badesalz hergestellt und nebst dem Duft verschieden farbig eingeschichtet - beides der Psyche dinglich finde ich. Villeicht stelle ich mir auch mal wieder selbst eines her, danke für die tolle Anregung wieder :)
Ps: deine Fingernägel - diese Farbe - absoluter Hammer
Tolle Geschenkidee. Ich würde mich sehr gerne vom heutigen Gewinn überraschen lassen.
Hallo liebe Janine!
Würde ich gerne als Geschenk für meine Phillipinische Schwägerin gewinnen ❤die ist ein Natur Mensch und würde sich sehr freuen
Das ist wirklich eine schöne Idee.
LG
Karin
Jetzt habe ich richtig Lust baden zu gehen :-)
Ich würde mich sehr freuen zu gewinnen.
Badesalz habe ich noch nie benutzt obwohl ich mindestens 2 mal die Woche Bade ich werde die Mischung mal testen hört sich gut an und vielleicht verschenke ich sie dann ja auch zu Weihnachten, auf jeden fall eine tolle idee :-)
Danke für den tollen Bericht! Ich bin ein riesiger Fan meiner Badewanne, im Winter am liebsten jeden zweiten Tag
schöne idee
Mega Gewinnspiel, vielen Dank dafür! :)
Selbstgemacht ist nicht nur am Besten, sondern jeder freut sich viel mehr etwas selbstgemachtes mit Sinn und Wirkung zu bekomme. Gaaanz tolle Idee.... Werd ich demnach selbstversuchen, mein immunsystem braucht sehr viel Aufmerksamkeit gerade☺️
Alles Liebe
Sandra
Deine Ideen sind immer so toll! Ich liebe es inder/Wanne zu entspannen, mit duftenden Badekugeln
Hallo,
das ist eine echt tolle Idee mit dem badesalz, ich merke es mir für nächstes Jahr!
Lg Little Cat
Ich wusste gar nicht wie einfach das ist.
Toll e idee , wuste gar nicht das es soooo einfach ist ... werde ich bestimmt mal ausprobieren .....
Und vielen lieben Dank für das tolle Türchen ... drücke einfach mal die Daumen ...
LG Susanne
Oh toll. Ich würde mich sehr freuen :)
Wow...die Idee mit dem Badesalz ist ja toll und so simpel und dann noch als Weihnachtskugel.
Danke für die schöne Inspiration. wird so schnell wie möglich mal nachgemacht.
Ich wünsche Frohe Weihnachten und einen Guten Rutsch.
Richtig tolle Idee und tolles Türchen :) Danke!
Danke für die tolle Last Minute Idee! Und ich wär gespannt aufs Ü-Paket!
Eine sehr schöne Idee
Ich würde mich sehr über das Überraschungspaket freuen :-)
Das werde ich mit meiner Nichte zusammen ausprobieren ❤️
Ein super Kalender und super tolle Gewinne