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"Man hab ich heute gut geschlafen, ich fühle mich richtig gut." Die Nachtruhe ist wichtig, um vor allem gesund aber auch leistungsfähig zu bleiben. Schlaf ist demnach kein Luxus, sondern eine absolute Notwendigkeit, denn unser Körper braucht ihn als Ruhepause. Wie viel jeder Mensch davon braucht, ist übrigens ganz unterschiedlich und lässt sich nicht pauschal beantworten. Manchen reichen bereits sechs Stunden, anderen ist das zu wenig. Fakt ist jedoch: Ohne Schlaf geht es nicht. Einer der wesentlichsten Punkte für einen erholsamen Schlaf ist das Wohlfühlen und Entspannen können in Schlafzimmer und Bett. Dies hängt unter anderem mit Schlafraum und Umgebung zusammen, auch davon, wie wir uns betten. Bedsupply - qualitativ hochwertige Produkte für einen erholsamen Schlaf.
Darum ist gesunder Schlaf für unsere Gesundheit wichtig
In jungen Jahren hätte man am liebsten Tag wie Nacht die Welt entdeckt. An Schlaf war dabei nicht zu denken. So geht es aktuell unserem Glückskeks, der so langsam auf eigenen Beinen unterwegs ist und plötzlich so viele neue Eindrücke wahrnimmt. Ihn am Abend ins Bett zu bringen ist nur möglich, weil er völlig erschöpft ist und sein Körper sich nach einer Ruhepause sehnt.
Im Durchschnitt schlafen wir Menschen zwischen sieben und acht Stunden und das jede Nacht. Damit verschlafen wir etwa ein Drittel unseres Lebens. Zeit, die man prima anderweitig nutzen könnte.
Der Mensch braucht Schlaf, um gesund zu bleiben. Anhaltender Schlafmangel beeinträchtigt neuronale Prozesse. Außerdem begünstigt er viele Erkrankungen die von Herz-Kreislauf-Problemen bis hin zu Depressionen reichen können.
Schlaf trägt also zu Gesundheit und Wohlbefinden bei.
Die perfekten Bedingungen für gesunden Schlaf schaffen
Gesunder Schlaf ist nicht selbstverständlich. Viele Faktoren, etwa Stress im Job, können unter anderem für Schlafstörungen sorgen. Einige dieser Faktoren lassen sich von uns beeinflussen, wie beispielsweise die Atmosphäre im Schlafzimmer. Eine gute Umgebung kann zu einer gesunden Nachtruhe beitragen.
Ein gutes Bett, dazu eine gut federnde und den Körper optimal abstützende Matratze, sowie passende Kissen und zugehörige Bettwäsche können bereits große Schlaferfolge erzielen.
Bedsupply - qualitativ hochwertige Produkte für einen erholsamen Schlaf
Bedsupply verfügt über eines der größten Online-Sortimente von Bettwäschen. Neben der großen Auswahl an Spannbetttüchern, Bettdecken und Tagesdecken zeichnet sich Bedsupply auch durch exzellenten Kundenservice aus. Mein persönlicher Favorit sind die Produkte der größten Bettwäschenmarke der Niederlande "Cinderella". Die Bettwäsche von Cinderella wird etwa in einem eigenen Designstudio entworfen, das für jede Jahreszeit schöne Designs und Muster entwirft.
Auch verwendet die Bettwäschemarke ausschließlich hochwertige Stoffe wie (Perkalin) Bettwolle und Satin.
Das Sortiment umfasst neben Bettwäsche auch Spannbettlaken, Bettdecken, Kissenbezüge und Tagesdecken - tolle Qualität für eine harmonische Atmosphäre im Schlafzimmer.
Das Schlafzimmer ist zum Schlafen da
Doch nicht nur Bett, Matratze und Bettdecke/ Kissen müssen passen, auch der Schlafraum und die Umgebung sind ein wesentlicher Pfeiler für einen erholsamen Schlaf. So wird oftmals eine Raumtemperatur von circa 18 Grad als günstig für den Schlaf angesehen. Auch sollte das Bett (abgesehen vom Liebesleben) möglichst nur zum Schlafen genutzt werden und helles Licht vermieden oder begrenzt werden.
Fazit: ein bequemes Bett und ein angenehmes Klima können bereits den Weg für eine gesunde Nachtruhe ebnen.
Janine
