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Seit ich Mama bin, hat sich mein Alltag komplett verändert. Meine Tage beginnen früh, sind oft bis oben hin gefüllt und enden nicht selten mit dem Gedanken "Heute habe ich wieder alles gegeben."
Zwischen Spielplatz, Blog, Haushalt, Einkäufen und den vielen kleinen Dingen, die ganz nebenbei erledigt werden möchten, bleibt für mich selbst oft gar nicht so viel Zeit. Dabei habe ich in den letzten Jahren gelernt, dass genau das der Punkt ist, an dem ich aufpassen muss. Denn ich kann nur für andere da sein, wenn ich auch meinen eigenen Akku nicht völlig aus den Augen verliere.
Früher habe ich gedacht, Energie wäre einfach da. Heute weiß ich, dass unser Körper jeden Tag unglaublich viel leistet und wir ihn dabei unterstützen dürfen - besonders in stressigen Lebensphasen, beim Sport oder dann, wenn der Alltag einfach wieder einmal etwas voller ist als sonst.
Die kleinen Gewohnheiten machen oft den größten Unterschied
Ich bin kein Mensch, der von heute auf morgen sein komplettes Leben umkrempelt. Große Veränderungen halten bei mir meistens genau drei Tage. Was dagegen wirklich funktioniert, sind kleine Gewohnheiten, die sich ganz selbstverständlich in den Alltag integrieren.
Ein großes Glas Wasser am Morgen. Kurz die Fenster öffnen und tief durchatmen. Ein paar Minuten Sonne im Gesicht, während der Glückskeks schon die ersten Abenteuer im Garten erlebt. Solche Momente dauern oft nur wenige Minuten und trotzdem geben sie mir das Gefühl, kurz bei mir selbst anzukommen.
Genau deshalb achte ich inzwischen bewusster darauf, wie ich meinen Alltag gestalte. Nicht perfekt, sondern so, dass es zu unserem Familienleben passt. Denn gerade wir Mamas kümmern uns oft um alles und jeden, nur wir selbst stehen meistens ganz hinten auf der Liste.
Wenn der Alltag viel verlangt
Ob ein langer Tag voller Termine, ein ausgiebiger Nachmittag auf dem Spielplatz oder eine Sporteinheit zwischendurch, unser Körper ist ständig in Bewegung und benötigt ausreichend Nährstoffe, um leistungsfähig zu bleiben.
Natürlich ersetzt keine Nahrungsergänzung eine ausgewogene Ernährung oder einen gesunden Lebensstil. Sie kann aber eine sinnvolle Ergänzung sein, wenn man bewusst etwas für sich tun möchte.
Genau aus diesem Grund begleiten mich aktuell die Kneipp® Magnesium + B12 Gummies und das Kneipp® Vitamin B12 Energie Spray.
Zwei Begleiter, die unkompliziert in meinen Alltag passen
Was ich an den Kneipp Magnesium + B12 Gummies besonders mag, ist ihre unkomplizierte Anwendung. Sie lassen sich ganz einfach in meine tägliche Routine integrieren und schmecken angenehm fruchtig. Gerade an Tagen, an denen gefühlt alles gleichzeitig passiert, freue ich mich über Dinge, die nicht noch zusätzlichen Aufwand bedeuten.
Auch das Kneipp Vitamin B12 Energie Spray ist für mich so ein kleiner Alltagshelfer. Es passt problemlos in die Handtasche und ist schnell griffbereit - praktisch, wenn wir unterwegs sind oder der Tag mal wieder länger wird als ursprünglich geplant.
Beide Produkte gehören inzwischen einfach zu meinen festen Routinen. Nicht, weil sie den Alltag plötzlich leichter machen oder Müdigkeit verschwinden lassen, sondern weil sie mich jeden Tag daran erinnern, auch auf mich selbst zu achten und genau das gerät zwischen all den Verpflichtungen viel zu oft in Vergessenheit.
Am Ende sind es oft nicht die großen Veränderungen, die den Unterschied machen. Sondern die vielen kleinen Entscheidungen, mit denen wir jeden Tag auch ein bisschen auf uns selbst achten.
