Viele Frauen kennen irgendwelche Baustellen an ihrem Körper, über die sie sich ärgern und unter denen sie leiden. Mitunter geht es soweit, dass das Selbstbewusstsein darunter leidet. Dem gegenüber steht die Body Positivity Bewegung, bei der es darum geht, den eigenen Körper so zu akzeptieren und zu mögen, wie er ist. Im Vordergrund steht die Abschaffung unrealistischer und diskriminierender Schönheitsideale, wie sie die Werbung und zahlreiche Beauty-Magazine vorgeben. Ein wichtiger Schritt, um seinen Körper und sich selbst zu mögen und zu akzeptieren, ist die Selbstliebe.
Warum ist Selbstliebe so wichtig?
Vielen Menschen fällt Selbstliebe schwer, da sie hohe Erwartungen an sich selbst stellen und glaube, ihren Mitmenschen und sich selbst nicht gerecht werden zu können. Eine wichtige Rolle spielt dabei auch die Beziehung zum eigenen Körper. Sie bestimmt, wie wir uns selbst fühlen, wie wir mit anderen interagieren und wie wir die Welt wahrnehmen. Eine positive Einstellung zu sich selbst ist wichtig, um sich wohlzufühlen, aber auch positiv auf andere zu wirken. Ein wichtiger Schritt ist der liebe ich mich selbst Test. Er ist schnell erledigt und hilft, sich mit dem Thema Körperliebe auseinanderzusetzen. Alle Fragen müssen ehrlich beantwortet werden. Der Test liefert wichtige Erkenntnisse, was in Sachen Selbstliebe verbessert werden könnte. Die gute Nachricht ist, dass jeder Selbstliebe lernen kann.
Wie gelangt man zu mehr Selbstliebe?
Selbstliebe bedeutet bedingungslose Liebe zur eigenen Person und ist nah verwandt mit den Begriffen Selbstakzeptanz, Selbstachtung und Selbstannahme. Verschiedene Situationen im Leben, beispielsweise eine berufliche oder private Niederlage, eine Trennung oder vielleicht sogar schwere Depressionen können tüchtig an der Selbstliebe kratzen. Bei Selbstliebe geht es nicht um Selbstverliebtheit oder Narzissmus. Selbstliebe hat nichts mit übertriebener Selbstgefälligkeit, Eigenliebe oder Egoismus zu tun. Vielmehr geht es darum, sich mit seinen Stärken, Eigenheiten und Macken voll und ganz anzunehmen. Ganz wichtig ist in diesem Zusammenhang die Rücksicht auf die eigenen Bedürfnisse. Selbstliebe ist also ein wichtiger Schritt hin zu mehr Zufriedenheit. Selbstliebe verbessert den Umgang mit anderen, strahlt nach außen und macht erfolgreicher. Eine wichtige Grundlage für mehr Selbstliebe ist, realistische Erwartungen an sich selbst zu stellen und sich erreichbare Ziele zu setzen.
Selbstliebe und Body Positivity
Body Positivity ist zum Teil Selbstliebe, denn es geht darum, den Körper zu lieben und zu akzeptieren, wie er ist. Wenn es auch darum geht, diskriminierende und unrealistische Schönheitsideale abzuschaffen, steht Body Positivity auch in der Kritik. Kritisiert wird mitunter, dass Übergewicht normalisiert wird, was dazu verleitet, einen ungesunden Lebensstil zu fördern. Inzwischen gibt es bei bekannten Modemarken auch große Größen, was durchaus positiv zu werten ist. Body Positivity kann zwar ein wichtiger Schritt zu mehr Selbstliebe sein, doch sollte niemand die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden vergessen und an einen gesunden Lebensstil denken.
Sich etwas Gutes gönnen
Wer sich öfter etwas Gutes gönnt und eine Auszeit vom Alltag nimmt, ist schon auf dem richtigen Weg zu mehr Selbstliebe. Das kann hochwertige Kosmetik, ein neues Kleidungsstück, aber auch mal ein schöner Eisbecher oder ein Besuch beim Lieblingsitaliener sein. Einfach leben und genießen, das ist wichtig für mehr Zufriedenheit.
